爱出汗,是身体生病了吗判断是否存在疾病,

导语：在运动之后，适当的出点汗是很正常的事情，但也有人表示，自己就算是稍微活动一下，也会不停的出汗。这么爱出汗，是不是健康出现问题了？还是身体比较健康，通过汗液在排毒？下面我们就详细说说。

生活中会出现2种人，一种平时很少出汗，就算是在大量运动后，也很少冒汗。还有一种，在稍微活动的时候也会出汗，如果还处于温度比较高，天气比较闷热的情况下，一天甚至要换两三次衣服，才不至于浑身都是汗臭味。

这些爱出汗的人，有的觉得自己身体非常好，出汗比较多，身体排毒代谢的功能比较强。但在这里，第一个需要辟谣的点是，出汗并不等于排毒。

出汗≠排毒，出汗多，到底是什么原因？

在温度比较热的时候，汗液的分泌能够帮助调节体温，维持体表的温度。但有不少人觉得出汗等于排毒。从西医的角度来看，人们流出的汗液中并不存在毒素，其中绝大多数是水，而剩下的大约1%左右的汗液含有一定的乳酸、尿素、氯化钠等，这些物质只是人体的代谢废物。

就算人们不出汗，也可能通过尿液等途径排出体外。所谓的出汗等于排毒的理念，并不正确。

但也有人说了，既然出汗不等于排毒，那我这么爱出汗，是不是健康出现问题了？

在以下几种情况下，出汗不管是多，还是少，都是正常现象：

汗腺发达的人，更爱出汗

相比于男性，女性身上分布的汗腺比较少。这就可能导致男性可能在运动后很容易出汗，但女性可能只会在大量运动后出点汗。这种情况下的爱出汗是很正常的。

体型肥胖的人，更爱出汗

在肥胖人群的身上，脂肪层比较厚，这就导致人体内的热量散发不畅，但产热比较多，很容易引发体温升高，需要通过分泌汗液来调节温度。这时，人们稍微一动就出汗，也属于正常现象。

中年女性在更年期爱出汗

随着人体内的激素水平变化，女性身体会收到刺激，导致潮热、出汗频繁出现，尤其是在情绪激动的时候、晚上睡觉的时候，失眠、盗汗同时出现，45岁之后的女性就该警惕更年期到来。

吃辛辣刺激的食物，刺激出汗

饮食中如果比较多的添加咖啡、辣椒、浓茶等，可能以为食物中的咖啡因、辣椒素等刺激神经，导致人体不断地分泌汗液。味觉比较敏感，不能吃辣的人，也会更爱出汗。

抛开这些因素的影响，如果你还是很爱出汗，或许就要参考人体的3个指标。是不是疾病引发的出汗，一查就知道了。

判断爱出汗是否由疾病引起，参考3个指标

第一、心脏检查心电图等

当心脏因为供血不足或者血管堵塞等引发疾病时，也可能刺激身体分泌过多的汗液。这种爱出汗的情况，往往还会伴随着心绞痛、胸闷胸痛、气短乏力等情况。

相比于普通的出汗多，因为心脏疾病引发的出汗大多分布在头部。只有头部出汗严重，手心等部位大量出汗时，需要警惕心脏供血的问题。及时的进行心电图等检查，筛查是否存在心梗、脑梗等疾病，尽早治疗。

第二、检查血糖，警惕高血糖和低血糖

胰腺在人体内分泌胰岛素，调节血糖水平。当胰岛素分泌水平过高时，可能导致人体内的血糖骤降。如果你平时不爱吃早餐，总是形式不规律，更容易因为低血糖而引发多汗，刺激汗液分泌，与此同时还可能出现头晕、心慌，眼前发黑等情况。

对糖尿病患者来说，检查血糖也是为了掌握血糖波动的曲线。当血糖长期处于比较高的水平下，也会导致神经受到刺激，不断的刺激汗液分泌，导致人体多汗。长期血糖比较高，需要警惕并发症，诱发靶器官损伤。

第三、甲状腺功能，警惕甲亢

因为甲亢引发的爱出汗，大多出现在人们的头颈部位。甲状腺功能亢进可能导致人体交感神经兴奋，导致代谢毒素加快，汗液分泌过多。患者可能因此出现心悸、莫名消瘦，无缘无故的情绪波动大等问题。

当然甲亢引发的出汗还不仅限于头部、颈部，有的时候会出现在后背等部位出汗严重。想要解决这种病理性出汗多的情况，需要尽早就医治疗。

对人体而言，出汗量的多少并不能像人们所说的那样，帮助排毒。如果长期出汗很多，或许还要警惕存在一些健康上的疾病，给人们的健康带来安全隐患。

当你总是爱出汗，首先应该排除一些生理性的因素和外界因素的刺激。如果都不是这些正常的出汗状况，就要警惕是否存在3种疾病。判断出汗是否存在疾病，需要参考3个指标，健康更有保障。

出汗后，教你3招保护健康，免受疾病困扰

第一招，补水和水溶性维生素

人体在出汗时，汗液中绝大部分都是人体内的水分，如果大量出汗，很容易口干舌燥，甚至引发脱水。这时需要补充水分和水溶性维生素，以便于补充人体随着汗液流失的维生素。可以多吃一些柑橘类的水果以及西红柿。

第二招，补钙、补钾

汗液会带走人体内一部分的钙质和钾元素。这些物质能够维持骨骼密度和肌肉的活力。大量出汗，但是没有及时补钙、补钾很容易引发抽筋，骨密度下降等问题。多吃一些毛豆、海藻、牛奶或者豆制品，能够较好的补充营养。

第三招，出汗后不要立刻把汗擦掉

很多人一出汗就赶紧把汗擦干，但这不利于皮肤的降温、散热，正确的做法是让汗液自己逐渐蒸发，更有助于散热。如果你一出汗就把汗擦了，体温降不下来，也会刺激不断的分泌汗液，来调节体温，更容易脱水。

结语：对爱出汗的人来说，出汗这件事可能只是正常的生理现象，也可能是疾病征兆。如果你想知道自己是否存在健康上的问题，注意参考3项指标。