几道脆爽可口的美食,让人难以忘怀,包你胃

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木耳莲藕：木耳是有清肺毒的作用，所以我准备这段时间多吃点木耳，莲藕是润肺的，这二样食材对肺都有好处，我就把它们炒在了一起，而且还是素炒，保护一下自己的肺吧，有多少作用不好说，反正要吃菜，就多吃总比不吃好吧。

铁锅豆角焖肉：含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。促进生长发育、增强抗病能力。保障营养、增进健康。营养丰富又美味可口，赶快尝试一下吧。

沙茶鱿鱼：原是印度尼西亚的一种风味食品。其原义是烤肉串，多用羊肉、鸡肉或猪肉，所用的调料，味道辛辣，传入潮汕地区后，只取其辛辣的特点调成一种调味品，称为沙茶酱，沙茶酱和鱿鱼相结合更加好吃美味！

胡萝卜焖羊排：羊肉高蛋白、低胆固醇，其味甘、热量较高，冬季常食益气补虚、利肺助气。胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、功效！今天这道菜特别适合寒冷的冬天食用！

小炒豆干：含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。包你吃了忘不了！

蒜蓉粉丝娃娃菜，娃娃菜性平，味甘，所含的营养成分与大白菜相似，具有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之效，常吃有利于预防心血管疾病，并能通肠利胃，促进肠管蠕动。其中钙的含量较高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜，也是一道很容易学的一道菜谱哟！