李咏因患癌走了,癌症防不胜防这6个

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今早看到李咏去世的消息，令人震惊，又无限惋惜。癌症已经带走了多位受观众喜爱的主持人。癌症，让人听起来就害怕的一个疾病，除了名人，也越来越多地发生在身边。我国的癌症现状不但发病率高，死亡率高，也在不断年轻化。平均每天有1万人被确诊癌症，相当于每1分钟就有7个癌症患者。而癌症对于每个人都是一视同仁的，每个人一生中有三分之一的癌症发生率。如果活到到85岁，一个人患癌风险达到36%。相信很多人会有说，是否患癌，能活几岁，是命里注定的，预防是没有用的。这就是消极的观念。虽然预防不能让我们百分百远离癌症，但是肯定能减少患癌几率。减少癌症发生率，在生活中，我们要做到：1、不“省”：经常会看到一些一家三口患上同一种癌症的新闻。通常这种情况往往和一家的饮食有重大关系。有些人，家里长期吃腌制食品，经常吃剩菜剩饭，甚至变质还热一热继续吃，加大了亚硝酸盐摄入机会。有些老年人还经常把已经烂了一半的水果切掉腐烂部分，继续吃，其实没烂那部分也很可能有霉菌，一次两次可能没事，长此以往，肯定对健康不利。这样省下来的钱，还不够一次看病钱。虽然勤俭节约一直是民族美德，但是过分的节省，就会适得其反，得不偿失。新鲜的果蔬不但提供更多的营养，还可以在胃里“拒绝”致癌物质亚硝酸胺的形成。2、少烟酒：有人说我抽了一辈子烟，一点毛病没有。那只能说明你的运气比较好。肺癌是我国的第一大癌症，也是死亡率最高的癌症。其中吸烟是引起肺癌的首要因素。所有的肺癌患者之中，吸烟者的比例是70%。烟龄在15-25年以上者，肺癌发病率是不吸烟者的4倍；烟龄在20-60年以上者，肺癌发病率是不吸烟者的倍！对于喝酒，小酌怡情，大饮伤身，说的一点都没错。如果长期大量喝酒，酒精摄入过多，不但肝癌的几率极大增加，还会增加食管癌、胃癌、口咽癌、喉癌、乳腺癌、结肠癌、直肠癌等癌症的发病风险。3、吃粗一点，吃慢一点现代人的饮食大多经过精加工、二次加工，太过精细的食物，往往营养少了，添加剂多了。三高、心血管疾病、癌症等很多疾病都和吃得太精细有一定关系。适当增加粗粮的摄入量，可以让肠道更健康，减少致癌物质在体内的停留时间。而吃慢一点，也是现代人需要的。因为赶时间，狼吞虎咽，风卷残云的吃法是上班族经常有的。吃得慢一点，充分咀嚼，不但防止血糖升高过快，咀嚼中的唾液还能产生氧化酶和过氧化物酶，它们可以杀灭食物当中致癌物的毒性，成为预防癌症的第一道防线。4、多吃健康食物：十字花科类蔬菜：花椰菜、西兰花、白菜、卷心菜等，这些大众蔬菜不但营养丰富，还有不错的防癌效果。　菌类：黑木耳、金针菇、香菇等，富含多糖类及核糖核酸，可以促进细胞免疫和干扰素的生成。海藻类：海带、紫菜等，其微量元素，对预防癌症有效，还能选择性的滤除锶、镉等致癌物。5、保持运动，控制体重流水不腐户枢不蠹，运动能增强抵抗力，加强细胞活力，减少癌症机会。保持体重，不肥胖，也是对抗癌症的重要因素。千金难买老来瘦，特别是过了中年之后，身上脂肪增加的越多，乳腺癌、大肠癌，食管癌，胰腺癌，肾癌等癌症的患病几率就会越大。6、平和乐观的心态纵观所有寿星，可能饮食、生活方式等方面各有不同，但他们都有一个共同的特点：就是心态平和，积极乐观。这也是预防和对抗癌症所需要的。癌症来时虽然阻挡不了，但也不必总是杞人忧天，患得患失。保持良好的心态，常常开怀大笑，即使不幸患上癌症，也能提高治愈率。