山东一男性坚持吃花生米养胃,3个月后

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与消化道有关的肿瘤在全球六大高发癌症中占了五个位置，这五个为肠癌、胰腺癌、食管癌、肝癌、胃癌，惋惜的是，大概有一半的国人在胃处于难受状态时选择忍受，即使有很久的肠道便血情况，医院咨询医生。

世卫组织调查发现：在人群的发病率比较当中，肠胃病有高达80%的比例，我国有1.2亿的肠胃病患者，30%的慢性胃炎发病率。

大家的胃部状况还好吗？

一、山东一男性坚持“吃花生米”养胃，三个月后发生怎么样的变化？

来自山东省青岛市的张先生今年35岁，是一家公司的经营者，拥有不错的收入。但是他的事业处于忙碌的状态，从而使他常常处于熬夜加班、处理工作的情况之中，有时他会持续多天住在公司，在吃饭的时候就依靠外卖。

这种情况长时间发生，引起了他肠胃问题的出现，而且在之前一段时期，张先生为了一个工作项目，严重打乱了自己的生活规律，每天在酒桌上喝酒、睡觉，这种情况使他的肠胃产生了病变情况。

之后，他的胃部疼痛感明显，然后吃了几粒止疼药，随后再次赶往下一个应酬地点。当应酬结束时，已经处于一天当中的深夜了。此时，张先生胃病又发作了，他实在难以忍受这种疼痛，于是在处于无奈状态之下，拨打了电话，但是没有意料到的是，胃部检查结果是胃穿孔。

当时医生提示：医院参加治疗，否则胃穿孔情况会逐步加重，然后他打点滴、开药，医生嘱咐他回家之后务必要将生活中存在的不良习惯改正掉，如果不改，那么他身体健康严重不佳的情况会逐渐加深。

在回到家以后，张先生听从医生的嘱咐，不再处理公司的业务，而是专心养育胃部，维护自己的身体健康，期盼自己的身体能够早日恢复健康，他的妻子偶然在网络上看到：吃花生米对养胃有帮助，于是她就到附近的超市给张先生购买了许多花生米。刚开始的时候，张先生一天吃一点，感觉到自己并没有出现好转的情况，然后开始加大食用数量，甚至到了每一顿饭都离不开摄入花生米的地步。

这样的情况坚持三个月之后，医院检查自己的胃部情况。他本以为胃病已经处于完全康复的状态，但是检查结果：肠胃疾病并没有往好的方向走，反倒比之前更严重，这种情况让他没有意料到。

此时他特别意外，怀疑：怎么会这样呢？自己为了养胃坚持吃许多花生米，胃病怎么反倒变得更加严重了？

医生提醒：花生米的确具有养胃的功效，但是如果大量吃花生米，会对肠胃造成刺激，使肠胃的压力增加，因为花生里面存在大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸虽然能够对消化起到刺激作用，但是会在体内沉积大量的蛋白，而这些蛋白不容易被肠胃消化、吸收。

患有肠胃疾病的人群可以每天食用15粒花生米，保持一天三次的频率，这种情况在一定程度上有利于维护胃部健康，但提醒：正常人食用的是煮熟之后的花生米，这样对于维护肠胃健康更有帮助。

花生的功效：养胃、润肺化痰、醒脾和胃，建议：在空腹的时候食用的花生米要带有红皮，慢慢地嚼服直到没有味道，这样将会最有营养价值。

二、分享给你4个科学养胃小方法

1、多喝温水

水在人的身体当中必不可少，很多人在口渴时不喜欢喝水，喜欢喝饮料，但是长时间喝饮料会损害身体健康，当饮料的糖分太高时，也容易导致体内的血糖含量上升。

每天坚持喝适量的温水，能够为身体的肠胃增加蠕动力，及时补充体内所需要的水分，提高将身体垃圾、毒素及时排出体外的速率。

2、多吃富含维生素水果

经常吃水果，对身体有很多好处，因为水果当中含有丰富的维生素等营养物质。葡萄、苹果、石榴等都是能够保护、养育胃部的水果，这些水果都是很好的选择。

3、合理作息

想要拥有健康的体魄，必不能缺少良好的睡眠这一基础。保证合理作息，睡眠充足，不熬夜，做到早睡早起。

熬夜时间长了之后，容易使身体缺乏休息，降低自身的免疫力，而且容易加重身体的负担，使身体能量保持长时间的输出，然后会容易诱发各种问题的出现。

4、坚持运动

正所谓：生命在于运动，运动对人体的消化有帮助，可以使人体的新陈代谢速率得到提高，体质加强。在吃完晚饭之后，可以做一些适合自己的运动项目，坚持锻炼、运动，比如：快走、散步等，这些项目都是很好的选择，它们对身体消化吸收有帮助，而且能够使胃部的压力下降。