血糖高的人不能吃花生提醒不想血液甜如蜜,

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家住郑州的刘大爷今年62岁，血糖一直有些高，为此医生叮嘱他要坚持服用降糖药物，饮食上也要少吃糖分高的。刘大爷也一直在坚持，但是血糖始终起起伏伏，很难稳定下来。

于是医院咨询医生，这才明白是自己常吃花生的原因。因为刘大爷年轻时经常喝酒，所以也经常吃花生这种下酒菜，现在虽然把酒戒了，但还是非常喜欢吃花生。

花生对血糖有何影响？

医生提醒，血糖高的人，最好不要吃花生。因为血糖高代表体内糖过剩，花生中含有很高的油脂，人体内的油脂和糖是可以互相转化的，如果脂肪过多，会转化为糖分。

因此，《中国居民膳食指南》中指出，血糖高的人，每天吃花生最好控制在7粒花生米以内，而且要注意不能吃红花生米，红色比白色胆固醇高40倍，对于高血糖的人极为不利。

并且，医生提醒：不想血液“甜如蜜”，3种食物要远离

1、韭菜

作常见的一种蔬菜，虽然能帮助补肾益气，利于身体健康，但对于体质虚弱的人十分不友好，容易影响到个人健康，对血糖也会产生影响。因为韭菜属于温补类食物，容易加重上火的情况，也会使血糖失控，因此最好少吃。

2、南瓜

像南瓜这种食材也具有一定的养胃功效对身体健康有好处，不过糖尿病患者也用少吃，因为南瓜中含有较多糖分。

尤其是老南瓜，因为放得久，其中的淀粉和碳水化合物含量也会逐渐增高，一旦进入人体就会转化成糖分，引起血糖升高，加重患者病情，所以像这种食物也是建议管住嘴巴。

3、山药

山药中营养也非常丰富，并且对身体有很强的滋补作用，还能调理肠胃，但糖尿病患者应适当食用。山药中虽说含糖量不是很高，但却含有较多的淀粉。

而且煮熟以后，若是当成主食吃，其中的淀粉也会与唾液中的淀粉化学反应，从而就会生成麦芽糖升高血糖指数，造成血糖飙升的情况，所以对于一些高血糖患者来说，也是尽早撤离餐桌。

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若想血糖稳定，患者可以常做这2件事，或能少受糖尿病“骚扰”

1、补充降糖营养物质

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

2、放缓进食速度

血糖高的人，饮食方面要谨记“细嚼慢咽”，控制好进食速度，可以帮助控制血糖。进食过快会导致短时间内血糖水平直线上升，进而出现晕眩、恶心等症状。因此，患者平时吃饭时，最好细嚼慢咽、放慢进食速度，才是最佳选择。