胰岛素是一种救命药，它可以替代或补充天然胰岛素的作用来控制血糖。然而服用胰岛素是很有讲究的。很多因素会影响这种药物的降血糖能力，如果正在使用胰岛素这里有一些技巧可以帮助强化这种强大的药物的影响。

胰腺虽小事关重大

1.应该注射多少？医生为了找到最佳的剂量而对胰岛素进行小的改变是很常见的。年龄、体重、饮食习惯、活动量和整体健康状况都会影响需求量。如果食用得太多会有低血糖的风险当血糖低到危险的程度，而使用的得太少则会放任血糖去升高。所以刺破手指，用血糖监测器检测血液，就可以帮助判断是否摄入了正确的量。

2.在哪里注射？胰岛素注射到腹部就在肚脐上方和侧面作用最快。当注射到上臂时，胰岛素进入身体系统的速度要慢一些，注射到腿部则更慢那从臀部进入最慢。为达到最佳效果在每餐前在不同的部位注射。例如可以在早餐时在腹部注射，在晚餐前在大腿注射。不过要确保每次注射都不要在完全相同的地方，因为疤痕组织可能会增加并影响胰岛素的吸收。

胰岛素的注射位置在腹部最佳

3.什么时候注射？胰岛素通常在进食前服用，因为当食物中的葡萄糖开始进入血液时它的效果最好。人们希望胰岛素在消化食物的时候达到峰值。根据胰岛素的起病和持续时间，专家建议在进食前或餐前20-30分钟注射。

4.你锻炼了吗？运动可以使人对胰岛素更敏感，可能需要较少的药物。然而这并不简单，有时剧烈运动会导致血糖升高，这意味着你可能需要更多的胰岛素。运动也可以增加吸收率。如果你在运动肌肉附近注射，胰岛素的释放会有所不同，这取决于你做什么和注射的位置。需要反复试验才能弄清楚锻炼是如何影响你对胰岛素的需求的。

再好的胰岛素也要结合锻炼

5.是否生病了？如果生病了血糖会比正常水平升高。还有很多人生病时不觉得饿还吃得少，所以他们认为自己不需要胰岛素，其实当你生病时可能需要更多的胰岛素。

6.是否有精神压力？当你感到压力时释放的激素会直接改变血液中的葡萄糖水平，阻止身体产生足够的胰岛素或正确使用它。身体上的任何一种压力，甚至是心理上的压力，都会使人的血糖升高。因此在这些时期需要更多胰岛素的情况并不少见。

压力影响身体的很多器官

7.体温有多热？如果你刚刚洗完热水澡或者你在酸痛的肌肉上使用热敷，胰岛素会比肌肉处于正常温度时更快地进入你的系统。一些专家甚至建议在必要时用冷敷袋或冰块冷却注射部位以减缓吸收。

8．喝了足够的水吗？如果你的身体没有足够的水，血液就不能很容易地流到你的皮肤上，所以胰岛素就不能很快地被吸收。脱水也会导致血糖升高，并导致暂时的胰岛素抵抗。

喝水才能让胰岛素彻底吸收

9．吃了什么？食物不会改变胰岛素被血液吸收的速度，但它会影响你的血糖。因为脂肪食物吸收缓慢，你的胰岛素可能在食物被吸收之前就开始消耗。富含碳水化合物的食物，如米饭或白面包有更高的血糖指数吸收更快可能会更快影响血糖。



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