令人望穿秋水的最长假期——国庆长假已“登陆”全国各个省市。不少家庭收拾着大包、小包，全家奔赴各个旅游景区，一享天伦之乐。BUT！医院急诊室忙得不可开交之时，年年都有急诊人数暴增的报道。

　　国庆出游，特别是全家老少一同游玩，稍不注意就容易摔伤、晒伤、腹泻、蚊虫蛇咬，有基础病的中老年人还容易引发心脑血管意外。出门在外，举目无熟人，如何才能成功自救？小艾特意整理了《国庆出游应急指南》，出门前可要做好万全准备哦。

急性胃肠炎最多见暴饮暴食当心“暴出”胰腺炎胃肠消化

　　指导专家：中医院胰腺专科主任陈汝福、广州医院消化科主任陈学清

　　国庆长假期间，很多人的生活作息突然改变，暴饮暴食、特别是高蛋白、高脂肪饮食，加上饮酒，最易导致消化道“闹事”。专家表示，一到节假日，消化内科门诊量都会增加三成左右，急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性肠梗阻等消化道疾病是节日里的高发病种。

　　专家提醒，一旦出现，肚子疼痛、大便次数过多、大便性状较平时稀，甚至上吐下泻、发烧、全身无力等症状时，要警惕是肠胃疾病“作祟”。　

中老年人出游必须带齐急救药心脑血管

　　指导专家：医院心血管科副主任医师卞继芳

　　家族出游，家中老人又恰有高血压、高血脂、糖尿病等基础病，一定要当心。出行旅游途中，为了赶行程容易导致劳累、吃得过多，甚至忘记吃药，这些行为都容易引发心血管事件。另外，感冒初愈或未愈的年轻人，也可能在劳累、暴食等情况下暴发心肌炎。

　　专家提醒，国庆出游本是一件轻松愉悦之事，不要为了赶行程而过度劳累、暴饮暴食，应该与平时生活一样，饮食有节、作息有律、按时吃药，最好带上必要的急救药物。

　　比如天然虾青素，迄今为止自然界中最强的抗氧化剂，也是一种很好的消炎制剂。它主要是通过阻止低密度脂蛋白氧化，提高高密度脂蛋白，降低甘油三酯，以及减少C-反应蛋白（CRP），修复平滑肌细胞，恢复血管弹性，阻止和逆转动脉粥样硬化，从源头解决心脑血管病。

　　若家属出现呼唤无回应，压迫眶上、眶下无反应，胸腹部无起伏呼吸运动，摸颈动脉、股动脉无搏动，心前区听不到心跳，可能已经发展为心脏骤停，必须立即进行心肺复苏术（CPR）。

　　如果您曾了解过CPR知识，又处在偏远、交通不便的景区，可以打急救电话在调度员的指导下进行CPR（胸外按压结合人工呼吸，比例为30：2）。如果你没有接受过心肺复苏培训，可以单纯胸外按压，每分钟~次，直到急救人员到达为止。

扭伤、骨折、脱臼送医前可先自行处理关节筋骨

　　长假景区游客众多，特别到了好山好水的景区，一不小心就容易摔伤、扭伤，甚至脱臼、骨折。此时又该如何处理呢？　

娇嫩皮肤最易遭受晒伤、虫咬、蛇咬皮肤外伤

　　家族出游最爱选择空气清新、景色优美的自然景区。但是，在踏青赏花的同时，还要保护好我们娇嫩的皮肤，特别是防好蚊虫叮咬、蛇咬和日晒伤。　

　　若没有经过急救培训，国庆出游遭遇急救，最机智的方法就是赶紧打，寻求专业救援或指导。自己或家中有基础病的中老年人，平时可以报一些急救培训班，学些急救知识“防身”。祝各位小伙伴国庆快乐，一路顺风哦！

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