如今健康神教式微，癌教大肆横行，已经让我们多少精英陨落，癌魔无孔不入，我们的饮食、习惯及作息都是他们的入侵管道。

反癌之战刻不容缓，各位教友请你们好好修炼健康功法，严控下列管道，让我泱泱健康精神，永垂不朽！　　　　　　

　　　　　　1高危入口食物——糖分　　　　　　

危险指数：★★★★★

危险量级：高级（每人每天≤25克）

Attention

危险解读　　

外界传闻说糖会帮助癌细胞修炼，这一说法虽已被辟谣，但高糖饮食早已和癌教勾结。瑞典抗癌高手，为了破案，曾对8万人进行了长达9年的追踪，最终抓住这些健康奸细：糖、甜饮料、糕点及果酱等等。高手发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。　　

癌教在其中还布置了连环阴谋，多吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。发现这个连环阴谋的是美国MD安德森癌症中心的一位高手，据他所说，癌魔从西方饮食入手，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。所以，教友们要少吃糖！

　　世界卫生组织呼吁：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。　　2高危入口食物——盐分　　　　

危险指数：★★★

危险量级：中级（从每人每天20克，降到5-10克）

Attention

危险解读　　

生命物质盐也被癌买通了，健康大师研究发现，盐也是需要注意的调料，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。　　

美国一年被癌症打败的道友就以数十万计。其中大部分都是留美的日本人，究其原委，答案是饮食过咸！

　　无咸不欢的人们，少吃点盐多吃维生素水果，给健康松松绑吧！　　3高危入口食物——腌制食品　　　　

危险指数：★★★★★

危险量级：高级

（每天食用50克加工肉制品，提高18%的下腹部癌症的风险）

Attention

危险解读　　

美味外衣的包裹之下，鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等散发着诱人香气，让我们想起来就流口水，但癌的大护法硝酸盐就隐藏在这类食物中，当他到达胃内才会露出真面目，然后与食物中的胺勾结，形成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。　　

美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合“通缉”这些腌制的肉类，他们会提高下腹部癌变（如结直肠癌）的风险。

　　So，多吃新鲜蔬菜水果粮食吧！　　4高危入口食物——熏烤类食物　　　　

危险指数：★★★★★

危险量级：高级

Attention

危险解读　　

欢聚一堂，喝酒撸串。　　

抗癌大师研究发现：经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物，容易得食道癌和胃癌。因为他发现，熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质，强致癌物苯并芘就是其中一种，它会造成细胞突变，引发癌症。

　　为了健康，少去撸串为宜！　　5高危入口食物——各种油炸食物　　　　

危险指数：★★★★★

危险量级：高级

Attention

危险解读　　

油炸过食物，无论优质油还是劣质油，都是健康隐患！《自然》杂志发来一份情报说：肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险份子！　　

高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增，使之进行无限期地繁殖，并且分化成为其他类型的细胞，易于引发肠道肿瘤。比如油条、油饼、臭豆腐，在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油，其中的致癌物更多。

　　少吃油炸食物，让健康无懈可击！　　6高危入口食物——霉菌污染食物　　　　

危险指数：★★★★★

危险量级：高级

Attention

危险解读　　

癌利用你会过日子这个优点来算计你，他知道坏了的东西你不会吃，就用像花生、玉米、大米、高粱这些容易受潮的食物来暗算你，食物被霉菌污染不易被发现时，或者部分霉染，你舍不得扔时，给你下毒！　　

这种情况下的食物，很可能有致癌作用的霉菌毒素，这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一，与肝癌的关系极为密切。

　　发现食物霉变，即刻铲除，永绝后患！　　7高危入口食物——酒　　　　

危险指数：★★★★

危险量级：高级

高级（男：每天不超20-30g，女：每天不超10-15g）

Attention危险解读　　

　　　　对酒当歌，人生几何！

健康杀手们就等你这一刻的洒脱呢！美国发布的红色预警通告，癌魔早已和酒水勾结，你喝的越多，你的胃就被侵害的越厉害！人们患胃癌的风险与饮酒量呈正比。

喝到一定程度，肝、肠也会失守，通告说：经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人，结肠癌发病率高。

　　小酌怡情，大酌遗命，珍爱生命，少喝酒！8高危饮食温度——65°

危险指数：★★★★★

危险量级：高级

Attention危险解读　　

癌伤及东方人的办法是，抓住了我们吃饭讲究“趁热”这个弱点。经过长期的追踪和调查后，国际癌症研究组织发布的一项新的研究，严令我们在喝茶、喝咖啡等饮品时，要放凉再喝，因为65℃以上饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌。　　

过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。

　　食物一凉，癌魔逃之夭夭！　　9高危日常习惯——懒　　　　

危险指数：★★★★★

危险量级：高级（快餐吃1次，伤1次）

Attention

危险解读　　

在这个危险层面，癌魔是利用了不少人懒这个特点！不懒单从吃方面说，就要买菜、洗菜、蒸饭、做菜blalala一堆事，所以特别多人，尤其是上班族中了癌魔的道！

因为你们懒，就随便吃些香肠、烤肉、深加工的快餐等，它们仅仅是味道可口，但给健康留下了极大的隐患。快餐常常油盐摄入超标，为你带来致癌风险。　　

另外，吃剩饭也是危险的，剩菜剩饭中常有致癌物亚硝酸盐的身影，多可怕！

　　故而，吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。　　10高危日常习惯——抽烟，做菜　　　　

危险指数：★★★★★

危险量级：高级

Attention

危险解读　　

烟已经和癌魔公开勾结，大家都知道！

可勤劳的主妇、煮夫们做个菜也能招来不健康！中国人的菜以煎、炒、炸等高温烹调方式，可是不重视做菜时产生的大量油烟！

这些油烟中夹杂着不少烷烃类致癌物，他们和雾霾PM2.5一样，不但影响皮肤，还可能导致肺癌！　　

　　

戒烟吧！朋友，让肺找回清新！

放烟吧！朋友，不要让厨房油烟伤害自己！

　　

　　　　　　

　　　　　　

癌这个大BOSS固然可怕，但是用健康的饮食习惯和养生理念来抵抗他，他也无计可施！

除了更正以上坏习惯，再配合经络养生来保健，让那些威胁你的坏蛋束手无策，乖乖投降！

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