身体器官原来最怕这些事做错悔恨毕生看

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来源：健康时报（ID：jksb）

胃：最怕“快、饱、烫”

医院肝胆胰外科李承鹏快

吃饭快，狼吞虎咽恍如成为上班族的一个通病。食品的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下落。久之会引发消化道损伤乃至有癌变的可能。饱

长时间餍饫有使人体的免疫功能过早地衰弱或消退的可能性。长时间饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。烫

很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食品，每顿饭都巴不得吃那些刚出锅的食品。当黏膜细胞出现病变后，有可能引发癌变。肠道：最怕“忍一忍”

医院肛肠病诊疗中心赵宝明教授排便不要忍

晨起和早餐后是排便的好时机，这时候千万不要忍。只要坚持养成定时排便，便可逐步建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。喝水不要忍

很多人意识不到喝水与肠道健康有关。有些人忙起来乃至顾不上喝1口水，等喝到嗓子眼冒烟的时候，已是渴得不行了，端起杯子豪饮，喝了一肚子水，难受1下午。所以，喝水也不要“忍”。心脏：最怕突击锻炼

医院心血管内科主任医师胡桃红

办公族们平时工作生活紧张，没时间锻炼，有些人偶尔有点放松时间便到健身房狂练一番，或是超负荷爬山锻炼，以为这样会有益于身体健康。但事实上心脏最怕这类突击锻炼，长时间工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，蓄势待发。一旦剧烈运动，超越身体承受能力，发生意外的可能性会大大增加。

腰椎：最怕“冻、压、重”

北医院推拿理疗科主任医师付国兵

第二医院骨科主任医师石志才

冻

腰椎遭到寒冷的刺激会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，致使腰疼，乃至腰椎间盘突出症的产生。所以，露腰露肚的服装应尽可能避免。重

体重太重会使腰椎长时间支持太重，从而会造成腰椎滑脱、受损等情况，一旦腰椎间盘受损，会引发腰部不适、活动受限、疼痛，乃至造成腰椎间盘突出。压

久坐最伤腰。坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍，如坐姿不正确(例如前倾姿式)会加重腰椎的压力，承受的压力乃至会到达站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引发脊椎两侧肌肉张力不平衡，从而压迫腰椎神经，引发各种不适。建议每小时起来活动一下，搓搓腰。胆囊：最怕“硌”

医院普外科主任医师李金龙

结石仿佛很多人不在意，却不知胆囊很怕石头在里面“硌”。肝胆外科每一年都会收治数例由结石“硌”出癌症的患者。不是所有的胆囊结石终究都会引发胆囊癌，但90%以上的胆囊癌患者伴随胆囊结石。（不吃早餐易引发结石，多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石构成和促使尿石排出。）

胰腺：最怕“压”

医院普外科主任苗毅

这里说的不是你的压力大，而是给胰腺的压力大、负担重。比如暴饮暴食，胰腺会被自己分泌的胰液消化，产生水肿、出血乃至坏死。所以，每一年的过节前后都是胰腺疾病多发时间段。

眼睛：最怕干和累

健医院特约禤影妍

江苏省妇幼保健院儿童眼保健中心主任医师张佩斌

累

在扛累方面，眼睛是最不能装的。人在精力充沛时，双目炯炯有神、顾盼生辉；若劳累困乏时，眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。当双眼出现干涩、胀痛、视力模糊时，这是身体对疲劳侵袭发出的正告。干

干眼症、结膜炎、“迎风流泪”等眼部疾病在秋冬较容易产生，就是由于秋冬气候干燥，泪液减少且蒸发加速，眼睛很容易干燥。建议常常做一做眨眼、转动眼球的运动，加强眼部保湿。肾脏：最怕乱吃药

医院肾内科副主任医师隋准

有些药物的肾伤害是很严重的，有些止痛药对肾脏伤害非常大，如布洛芬。所以，服药不能私自更改剂量，一定要遵医嘱服用。现在很多老年人信偏方，爱尝试成份不明的保健品，这是很危险的。在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。

膀胱：最怕憋

医院泌尿外科宋宝林

现在很多人工作节奏快，强度大，常常会憋尿，其实这对自己的身体很不好，易致使排尿性昏厥，还会致使尿毒症、结石等病症。当膀胱的存储空间到达一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果。

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