蜂王浆的12个你不知道的好处

蜂王浆是蜜蜂生产的一种胶状物质，用来喂养蜂后和它们的幼崽。

它经常作为膳食补充剂出售，用于治疗各种身体疾病和慢性疾病。

虽然它长期被用于传统医学，但它在西方医学中的应用仍然存在争议。

以下是蜂王浆的12个潜在好处。

1。含有多种营养成分

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蜂王浆是由水组成的,碳水化合物,蛋白质和脂肪(1)。

蜂王浆的完整化学成分是未知的，但它对健康的积极影响被认为源于其独特的蛋白质和脂肪酸(1,2可信源)。

这些包括九种总称为主要蜂王浆蛋白(MRJPs)的糖蛋白和两种脂肪酸，trans-10-Hydroxy-2-decenoic和10-羟基癸酸(2可信源)。

蜂王浆还含有几种维生素b和微量矿物质。

然而，不同蜂王浆来源的营养成分差异很大(1)。

蜂王浆中常见的一些维生素包括:

硫胺素(B1)核黄素(B2)泛酸(B5)吡哆醇(B6)烟酸(B3)叶酸(B9)肌醇(B8)生物素(B7)这些营养素可能提供一些蜂王浆的潜在健康益处，尽管需要对这种独特物质进行更多的研究。

摘要

蜂王浆含有水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、b族维生素和微量矿物质。其独特的蛋白质和脂肪酸可能是其潜在健康益处的原因。

2.可能提供抗氧化和抗炎作用

蜂王浆被广泛声称减少炎症和氧化应激。

在多个试管和动物研究中，在蜂王浆中发现的特定氨基酸、脂肪酸和酚类化合物似乎具有强大的抗氧化作用(3可信源)。

此外，一些试管研究显示，用蜂王浆处理的免疫细胞释放的促炎化学物质水平降低(4可信源,5可信源,6可信源)。

虽然这些结果是有希望的，但缺乏人类研究。需要更多的数据来得出任何关于蜂王浆治疗炎症的明确结论。

一些动物和试管研究表明蜂王浆可能具有抗氧化和抗炎作用。然而，综合研究并不存在。

3.可能通过影响胆固醇水平来降低心脏病风险

动物和人类研究都表明蜂王浆可能会积极影响胆固醇水平，从而降低心脏病风险。

尽管确切的机制尚不清楚，蜂王浆中的特定蛋白质可能会有所帮助降低胆固醇(7可信源)。

一项为期12周的研究发现，添加蜂王浆的兔子显著降低了它们的总胆固醇和“坏的”低密度脂蛋白胆固醇水平，分别降低了28%和23%(8可信源)。

类似地，一项为期一个月的人类研究发现，每天服用大约3克蜂王浆的人的总低密度脂蛋白胆固醇水平降低了11%和4%，并且“糟糕的”低密度脂蛋白胆固醇水平(9可信源)。

相反，另一项小型人类研究确定了用蜂王浆治疗的参与者和用安慰剂治疗的参与者之间胆固醇水平没有显著差异(10可信源)。

虽然这些研究是有前途的，但需要更多的研究来更好地了解蜂王浆对心脏健康的影响。

一些动物和人类的研究表明，蜂王浆补充剂可以降低胆固醇水平。然而，需要更多的研究来证实这些结果。

4.可能有助于伤口愈合和皮肤修复

蜂王浆-口服和局部使用-可能支持伤口愈合和其他炎症皮肤状况。

众所周知，它具有抗菌作用，可以保持伤口清洁和不受感染(11可信源)。

一项动物研究显示，给予蜂王浆提取物的大鼠胶原蛋白产量增加。胶原蛋白是一种对皮肤修复至关重要的结构蛋白(12可信源)。

试管研究显示，用蜂王浆处理的人体细胞组织修复能力显著增强(13可信源)。

相反，最近的一项人类研究没有注意到对照组和局部用蜂王浆治疗糖尿病足溃疡的参与者之间伤口愈合的任何差异(14可信源)。

最终，蜂王浆对伤口愈合和组织修复的影响需要更多的研究。

一些研究表明，蜂王浆可能会促进参与组织修复的蛋白质的产生。然而，还需要更多的研究。

5.特定蛋白质可以降低血压

蜂王浆可以通过降低血压来保护你的心脏和循环系统。

几项试管研究表明，蜂王浆中的特定蛋白质可以放松静脉和动脉中的平滑肌细胞，从而降低血压(15可信源)。

最近的一项动物研究检查了蜂王浆和其他蜜蜂衍生物质的补充剂，发现血压显著降低。然而，蜂王浆在这种补充剂中扮演的确切角色尚不清楚(16可信源)。

需要更多的研究来了解蜂王浆与血压的关系。

虽然早期研究表明蜂王浆中的特定蛋白质可能会降低血压，但还需要更多的研究。

6.通过减少氧化应激和炎症来调节血糖

蜂王浆也可以改善血糖控制和胰岛素敏感性通过减少氧化应激和炎症。

多项动物研究显示增加胰岛素敏感性以及对用蜂王浆治疗的肥胖糖尿病大鼠的胰腺、肝脏和生殖组织的明显保护作用(17可信源,18可信源,19可信源)。

一项为期六个月的小型人体研究表明，每天补充蜂王浆的健康人的空腹血糖降低了20%(10可信源)。

然而，关于这个主题的研究是有限的。

多项动物研究表明，蜂王浆可能增加胰岛素敏感性并改善血糖控制。然而，基于人类的研究是有限的。

7.抗氧化特性可能支持健康的大脑功能

蜂王浆可能会促进大脑功能.

一项研究显示，与对照组相比，用蜂王浆处理的应激诱导小鼠的应激激素水平较低，中枢神经系统更强大(20可信源)。

一项单独的研究结果改进的内存并减少绝经后给予蜂王浆的大鼠的抑郁症状(21可信源)。

另一项动物研究表明，用蜂王浆治疗的大鼠能够更好地去除与阿尔茨海默病相关的大脑中的某些化学沉积物(8可信源)。

大多数这些研究将对大脑和神经组织的保护作用归因于蜂王浆的抗氧化能力。

虽然这些数据是令人鼓舞的，但是人类的研究是需要的。

多项动物研究表明蜂王浆可能有益于大脑功能，尽管缺乏人类研究。

8.可能会增加泪液分泌并治疗慢性干眼症

口服蜂王浆可治疗干眼症。

一只动物和一只小型人体研究显示，口服蜂王浆治疗的慢性干眼症有所改善。结果表明，这种蜜蜂衍生的物质可能会增加你眼睛内泪腺的泪液分泌(22可信源,23可信源)。

没有从人类研究报告的副作用。因此，蜂王浆可以作为慢性干眼症的低风险解决方案。

请记住，这个非常小的数据样本并不表明蜂王浆能够治疗大多数人的干眼症。最终，需要更多的研究。

少量数据表明，蜂王浆可能会增加慢性干眼症患者的泪液分泌。然而，进一步的研究是必要的。

9.可以通过各种方式提供抗衰老效果

蜂王浆可以通过几种方式减缓老化过程。

一些研究表明寿命延长并改善了口服蜂王浆(24可信源)。

蜂王浆有时包含在局部护肤产品中，以支持健康的维护,看起来更年轻的皮肤.

动物研究表明，蜂王浆可能支持增加胶原蛋白的生成和保护皮肤免受紫外线辐射相关的伤害(12可信源,25可信源)。

由于人体对口服或外用蜂王浆的抗衰老益处的研究是不够的，需要更多的研究。

蜂王浆可能会减少一些常见的衰老症状，但缺乏研究。

10.可以支持健康的免疫系统

蜂王浆可以增强你身体对外来细菌和病毒的自然免疫反应(26可信源)。

众所周知，蜂王浆中的MRJPs和脂肪酸可以促进抗菌活性，这可以减少感染的发生率并支持免疫功能(11可信源)。

然而，大多数适用的数据仅限于动物和试管研究。因此，需要更多的人体研究来证实这些影响。

一些动物和试管研究支持蜂王浆的抗菌作用，并表明这种物质可能会增强你的免疫系统。然而，缺乏人类研究。

11.减少癌症治疗的副作用

化疗和其他癌症治疗有显著的负面影响，包括心力衰竭、炎症和胃肠道(GI)问题。

蜂王浆可以减少一些与某些癌症治疗相关的负面副作用。

一项研究表明，在添加蜂王浆的大鼠中，化疗引起的心脏损伤显著减少(27可信源)。

一项非常小的人类研究表明，局部应用蜂王浆可能会预防粘膜炎，这是一种癌症治疗的副作用，会导致消化道疼痛性溃疡(28可信源)。

尽管令人鼓舞，但这些研究没有提供关于蜂王浆在癌症治疗中的作用的明确结论。需要更多的研究。

蜂王浆可以治疗癌症治疗引起的某些副作用。然而，还需要更多的研究。

12.可以治疗更年期的某些症状

蜂王浆也可以治疗与更年期.

绝经会导致循环激素的减少，这与身体和精神的副作用有关，如疼痛、记忆受损、抑郁和焦虑。

一项研究发现蜂王浆对减少绝经后大鼠的抑郁和改善记忆有效(21可信源)。

另一项对42名绝经后妇女的研究发现，每天补充毫克蜂王浆12周对减轻背痛和焦虑(29可信源)。

记住需要更多的研究。

蜂王浆可以有效治疗更年期症状，尽管还需要更多的研究。

剂量和补充形式

由于研究相对有限，蜂王浆的明确推荐剂量尚未确定。

当作为膳食补充剂时，蜂王浆可以以其天然状态-凝胶状物质-或粉末或胶囊形式提供。

在广泛的剂量范围内观察到益处。目前的研究支持每天-6,毫克的可能益处(30)。

蜂王浆也可以局部涂抹在你的皮肤上，有时也包括在商业上可用的护肤产品中。

如果你以前从未使用过蜂王浆，最好从非常小的剂量开始，以避免严重的过敏反应和副作用。

没有官方推荐的蜂王浆剂量。目前的研究表明每天-6,毫克可能的好处。

风险和副作用

尽管对大多数人来说可能是安全的，蜂王浆并非没有风险。

因为它是一种蜂产品，对蜜蜂叮咬、花粉或其他环境过敏原过敏的人应该谨慎行事。

一些环境污染物，例如农药,也在蜂王浆中发现，可能导致过敏反应(2可信源)。

虽然使用蜂王浆对大多数人来说可能是安全的，但偶尔会出现严重的不良反应。T

尽管如此，这种蜜蜂产品--不同于蜂蜜-仍然经常被用作各种身体和精神疾病的替代治疗。

迄今为止，许多与蜂王浆相关的健康声明仍未得到证实。现有的大部分研究仅限于动物和试管或非常小的人类研究。

摄入蜂王浆并不是%无风险的。严重的副作用，如过敏反应，偶尔也有报道。

尽管目前的研究是有希望的，但还需要更多的研究来确定蜂王浆是如何适合健康的生活方式.