"爸爸也胖，高血脂，他们家就没有瘦人。”11岁男孩腹痛难忍、持续性呕吐，还发低烧，到医院一查：坏死性胰腺炎。同时，男孩的爸爸也是胰腺炎，医院，面对医生的问询，男孩的妈妈略表惆怅和担心。这一幕发生在深圳某儿科病房里。男孩在5岁前都是妈妈在带，后来妈妈因为上班无暇顾及，男孩就跟着奶奶，一些零食、高热量食物被妈妈禁止食用，但奶奶还是偷摸着带孙子到外面去吃完了再回家，从5岁开始慢慢长胖，到了11岁，已经长到了斤。入院的时候，即使是常人疼痛难忍的胰腺炎，在医生按压病区的时候，因为肚子上一层厚厚的肥肉保护，疼痛感并没有别人那么明显。医生见此状，给出的第一个建议就是：减肥，而且是首要之急，必须要减肥！不仅因为胰腺炎在第一次发病后，后面很容易复发，严重情况还会致命，而且胰腺炎最忌讳肥胖！据医生介绍，在临床上，小孩因为肥胖而导致出现胰腺炎的案例，已经并非个例，特别是在青春期的孩子，因为过度喂养而导致肥胖的数不胜数，肥胖除了影响生长发育之外，还会有致病的可能性，而胰腺炎就是其中一种，还会睡觉打呼噜，容易导致低氧，而且肥胖还是高血压、糖尿病等慢性病的危险因素。如果家长对孩子的肥胖不够重视，有的老人家甚至觉得胖是身体健康的表现，等到真正出了并发症，已经是严重影响健康的状态了。家长该如何预防儿童肥胖呢？首先，提倡平衡膳食，避免过多热量摄入，少食高糖、高脂肪的食品，多食富含纤维素的天然食品，如谷类、水果和蔬菜。其次，要养成良好的就餐习惯，吃饭细嚼慢咽，有助于减轻儿童消化系统的负担，使得人体能够更加充分地消化和吸收来自于食物中有益的营养素。并且，在缓慢的咀嚼过程中可以明显增加饱腹感，减少食物的摄入总量。再有，督促孩子进行体育锻炼，可以根据孩子的喜好来选择体育锻炼的种类，游泳、跑步、快走等均可，经常参加体育锻炼的孩子身体强壮、免疫力强，还可以预防肥胖和糖尿病。

这也是为什么国家一直在大力支持国民营养素质的提升，营养不良、营养过度都是影响居民身体素质的重要原因。特别是一些家庭，因为家长营养知识的缺乏，让儿童来承受过度喂养的后果，严重时影响一个家庭的健康。

所以，家长们一定要尽早提高自己的营养意识，通过科学学习营养知识，了解每种食物的热量、营养，了解不同年龄的人群每日需要摄入的营养，为家人进行适合的营养餐，孩子也会感谢你！

年，公共营养师正在报考中，很多家长朋友反馈，学习营养师后，仅仅通过帮助家人进行饮食的调整，就可以在一个月轻松减掉好几斤。不用吃药打针，改变原有的饮食模式，把我们吃起来的肥肉轻松吃回去！

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