时不时听人说,有些食物不能空腹吃,到底哪些不能空腹吃呢?最全的一张表告诉你!

不能空腹吃的食物

空腹吃的后果

重点注意人群

荔枝

低血糖

荔枝含糖量约为16.6%,大部分为果糖。空腹吃大量荔枝,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心等现象,严重者会发生昏迷、心律不齐等。

内火重的小孩,有便秘现象的老人,特别是有肝病、肾病、胃肠病的人

加重胰腺负担

空腹吃糖,有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,导致营养不良,尤其影响小孩儿的发育。

空腹情况下,糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,从而使人体血糖水平明显升高,加重胰腺负担。

小孩

西红柿

胃结石

西红柿含有大量的果胶、柿胶酚等成分,容易与胃酸发生化学反应,形成胃结石。对于有胃部疾病的人来说,西红柿不宜空腹吃。

有胃部疾病的人

牛奶

营养吸收差

空腹喝牛奶的话,会使牛奶在胃肠道通过时间加快,牛奶本身的营养物质会随排泄物排走,真正的营养吸收不了。建议饮用牛奶时适当补充小面包,饼干。

小孩

豆浆

营养吸收差

与牛奶性质相同,豆浆本身含有充足的植物蛋白,空腹饮用,会浪费其本身的营养价值。

小孩

广州医院营养师冯惠平

杭州茶叶研究院研究员翁昆

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