打呼噜你还耽误得起吗是时候将它诊治了
小编说
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，多数人不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打呼噜是健康的大敌！
打呼噜的误区
一、打呼噜是睡得香专家指出，打呼噜就是睡眠暂停综合症。打呼噜响亮，蕴涵着极大的危险。
二、只有胖人才打呼噜打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。
三、轻度打呼噜不用重视很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。即使是打呼噜也很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。
但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要积极治疗，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
四、累才打呼噜打呼噜严重者了发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。
打呼噜到底是怎么回事
其实，打呼噜就和吹笛子一样，吹了之后气流得以进入，根据气流受阻程度的不同，发出的音调也不同。在我们的人体内，气管、支气管、咽喉，一直到鼻腔，气道中间任何一个部位出现了阻塞，气流就会产生涡流，并出现震荡，才发出了不同的音调，也就是我们的“睡眠协奏曲”����呼噜。也许有人要说了，那老伴儿打呼噜都几十年了，早就习惯了，没这呼噜声我还睡不着呢！其实呀，打呼噜有许多潜在的危险，下面我们就来一起数落数落打呼噜的“四宗罪”。
打呼噜的危害并非耸人听闻
打呼噜会“变笨”当呼吸道发生了阻塞，直接影响的是大脑的供氧，造成供血的不足，会直接影响重要脏器的生物的活性，导致思维迟钝、注意力不集中、学习效能下降等等。此外还会导致睡眠质量下降，白天经常打瞌睡、犯困，影响正常学习生活。
造成性功能障碍我们拿树来做一个比喻，把树干作为一个血管，树叶就像我们细枝末节的神经末梢，打呼噜之后，缺血、缺氧，神经末梢得不到有效的滋养，就会出现神经兴奋感知的困难，也就是说造成男性生殖器远端血管的硬化，感知性兴奋的能力就会迟钝、下降。
引起糖尿病在打呼噜的病人里，发生糖尿病的概率是40%。人体胰岛素的产生要靠我们氧气的供应，如果人体的胰腺缺氧，也就分泌不出足够的胰岛素了，血糖和胰岛素的平衡打破，自然也就出现了高血糖。
严重患者将引发猝死打鼾的人比不打鼾的正常人猝死的概率高了一倍，打呼噜缺氧之后会直接影响心脏的供血，它会破坏全身的血管、引起高血压和交感神经的兴奋，促进肾上腺释放升压物质，就像一只无形的手一样，就给它压、压、压，最后这个血管的弹性越来越差，变为硬化之后，就会导致血压升高，严重还可能导致直接猝死。
打呼噜的预防办法
侧卧平躺并不适用于打呼噜患者，当平躺的时候，咽喉部的各种肌肉、黏膜可能会受到挤压、松弛。所以对于打呼噜的病人来说，最理想的体位是侧卧、侧躺，尤其是以右侧卧最好，有利于气道的打开。
口腔训练操首先，把舌头尽量往外伸，再往回缩；接着，做漱口动作，不用含水，可以锻炼面颊部的肌肉，同时牵连到咽喉部的肌肉；最后，舔牙齿，运用你的舌头，先从上牙的外侧从左到右舔牙龈，再从从右到左溜溜舌头，如此反复五十次，长此以往才能够见到效果。
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