完美操控胰岛素,增肌减脂难度减半

今天我们来谈谈胰岛素。

人体胰腺分泌的胰岛素会调控血糖水平，正常情况下，当体内血糖水平高于一定数值时，胰腺就会分泌胰岛素将过多的血糖转移至肌肉和脂肪组织中并以糖原的形式存储起来。

胰岛素敏感度可以用来衡量人体的健康水平。当敏感度足够高时，血糖运输进肌肉中的过程很快，只需要少量胰岛素就可以轻松调控血糖水平，肌肉因此可以大量的存储肌糖原。

而当胰岛素敏感度不够高时（这种情况我们称之为胰岛素抵抗），身体需要分泌大量的胰岛素才能降低血糖水平。

虽然胰岛素在存储营养、将氨基酸运输进肌肉组织等过程中发挥着巨大作用，但过犹不及，过高的胰岛素水平也会引起脂肪堆积、肌肉生长受阻、慢性炎症、昏睡、体力难以恢复、肌肉酸痛，甘油三酯升高等一系列不良后果。

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