硫辛酸片揭秘患糖尿病的七大原因

　　1.多吃了一点

　　随着人们生活水平的提高，长期不规律、不合理的饮食、高脂肪、高蛋白、高能量导致肥胖，使胰腺多年处于紧张的工作状态，随着时间的推移，胰岛素抵抗，血糖升高。因此，为了预防和控制糖尿病的发生，我们应该尽可能多地坚持食物多样化，多吃粗粮，保持营养平衡，科学计算总热量、高纤维素、低盐、禁酒和甜食。

　　2.阴虚多了一点

　　糖尿病属于中医“口渴”的范畴，其病机为阴虚、燥热。以阴虚为基础，以干热为标准，再加上干热伤阴、阴损气耗、气阴两虚，导致口渴。由于生活节奏的加快，现代人往往事业在爬坡，身体在滑坡。他们年纪轻轻就出现身体虚弱，过度消耗体内阴液，导致干热，不能及时排出体外，导致糖尿病。

　　3.少了一点运动

　　经常锻炼的人比不经常锻炼的人长寿，患糖尿病的风险要小得多。专家认为，适当的锻炼可以增加身体组织对胰岛素的敏感性，增加血液中葡萄糖对肌肉组织的使用，降低血糖。即使是中重度糖尿病患者，只要适当的锻炼，也有利于改善病情。

　　4.睡得晚了一点

　　睡眠不足与血糖控制障碍密切相关，尤其是2型糖尿病患者，睡眠不足会加重病情。研究人员研究了名2型糖尿病患者，发现睡眠时间和睡眠质量直接影响病情。经常睡不着或睡眠质量差的患者血糖明显不稳定。

　　5.身体有点胖

　　流行病学数据显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病率就越高。中度肥胖者的糖尿病发病率是同龄正常体重者的4倍，而高度肥胖者的糖尿病发病率是正常体重者的21倍。

　　长期坚持适度运动减肥，可增加脂肪分解，增加胰岛素数量，提高胰岛素敏感性，有利于预防糖尿病。

　　6.抑郁多了一点

　　研究发现，不良情绪也是糖尿病的重要“罪魁祸首”。胰岛素分泌的数量不仅受到内分泌激素和血糖的调节，还受到植物神经功能的影响。当人们处于紧张、焦虑、恐惧或恐惧中时，交感神经兴奋会直接抑制胰岛素分泌；同时促进肾上腺素分泌的增加，间接抑制胰岛素分泌。如果不良情绪长期存在，可能会导致胰岛素β细胞功能障碍最终固定了胰岛素分泌不足的倾向，从而导致糖尿病。中老年人对胰岛素分泌的影响更为明显。因此，糖尿病患者应保持情绪稳定，乐观开放，不考虑损益，适当控制情绪，减少焦虑和兴奋。

　　7.基因有点差

　　近年来，国际上提出了基因受体理论，认为胰岛素的产生和作用是保证血糖正常的前提。大多数2型糖尿病患者胰岛素的产生没有问题，也就是说胰岛功能还不错，主要是因为胰岛素受体的数量和质量有缺陷，导致胰岛素不能充分发挥作用，导致血糖升高。一些学者认为，中国人现在的糖尿病发病率如此之高，这与我们的父母在20世纪50年代和60年代没有足够的食物，导致胰岛素受体基因退化，从而遗传给儿童的胰岛功能下降有关。