谣言粉碎机老一辈的话到底可信吗

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“老一辈的话”到底可信吗？

让我们一起来辨一辨

谣言一：“小酌怡情大酌伤身”

小时候看爷爷每天都喝点小酒，还说着“小酌怡情大酌伤身”，这个说法是真的吗？

研究表明，每天摄入20克酒精的人，冠心病的发生率比普通人大约低20%，但这是“适当饮酒”唯一降低的疾病的发生率。在其他疾病中，即使是每天摄入25克酒精，也会导致多种疾病的风险明显增加，比如乳腺癌的风险增加25%，慢性胰腺炎的风险增加34%，食道癌的风险增加39%，喉癌的风险增加43%，原发性高血压的风险增加43%，口腔癌、咽癌的风险增加82%，肝硬化的风险增加1.9倍，结肠癌、直肠癌、肝癌的风险也有小幅增加。

如果饮酒更多的话，那么这些疾病的风险就大大增加。如果每天摄入50克酒精（大致相当于二两50°的白酒），那么肝癌的风险增加40%，乳腺癌的风险增加55%，慢性胰腺炎的风险增加78%，出血性中风的风险增加82%，食道癌、喉癌和原发性高血压的风险增加1倍左右，口腔癌和咽癌的风险增加2.1倍，肝硬化的风险将会增加6.1倍。

由此可见，小酌依然伤身，还是不饮为好。

谣言二：“饭后一支烟，赛过活神仙”

几乎每个抽烟的人都说过“饭后一支烟，赛过活神仙”，但真相究竟是什么样的呢？

研究表明，饭后吸烟不仅把大量的尼古丁吸收到了肺里，还通过肺部的血管传送到身体中的血液中，会给人带来短暂的兴奋和愉悦感。但是饭后吸烟的危害远远大于平时吸烟的危害，饭后吸烟在一定程度上阻碍了食物在肠胃中的消化作用，饭后吸烟会让人体的蛋白质吸收和重碳酸盐分泌被抑制，导致身体对营养吸收不良；饭后吸烟还会使胆汁的分泌增多，造成肠胃功能紊乱，引起腹部疼痛的症状，如果有肠胃炎等疾病的患者，要杜绝饭后吸烟。

谣言三：“饭后百步走，活到九十九”

经常听老人提起“饭后百步走，活到九十九”，吃完饭就立刻去运动，这样真的对吗？

研究表明，一般用餐运动最好安排在1小时之后。如果是吃了一顿非常丰富的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的供血就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。并且饱餐之后，胃里装满了食物，胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会影响肠胃正常蠕动，进而影响食物的消化。

原标题：《“老一辈的话”到底可信吗？》