营养师专栏糖尿病人的胰腺功能还可以恢复

胰腺功能下降是糖尿病发生的关键因素，恢复胰腺功能是糖尿病治疗的关键，同样对于糖尿病前期人群而言，维持胰腺功能不再持续下降也是避免或延缓糖尿病发生的关键。

胰腺功能恢复的前提条件是胰岛素抵抗水平必须要降下来，如果胰岛素抵抗一直处于较高的水平，胰腺功能是不可能恢复的，只会持续下降。降低血液中游离脂肪酸的浓度是胰岛素抵抗水平下降的关键，因此饮食中控制油脂类的摄入非常重要。对于BMI指数在正常范围内的人群而言，通过饮食控制游离脂肪酸的浓度会比较快的降下来，而对于BMI指数比较高的人而言，体内脂肪存储比较多，所以难度会更大一些。

睡眠对于胰腺功能恢复也是至关重要的，每天要保证充足的睡眠，而且千万不要熬夜，一次熬夜对身体的伤害，恐怕一周也恢复不了，尽量安排在11点之前入睡，如果10:30能入睡就更好了。

在饮食上补充健脾类的食品，对于胰腺功能恢复也非常重要，健脾类食品我们首推山药。

在运动方面我们主张适量运动，过量运动对身体会产生伤害。